Allenamento over 50: forza ed energia a ogni età
Con gli anni la forza e la massa muscolare tendono a ridursi, ma l’allenamento giusto può rallentare e invertire questo processo. Non è mai troppo tardi per iniziare: serve solo il percorso adatto a te.
Sicurezza prima di tutto
Partiamo da una valutazione accurata, teniamo conto di eventuali patologie e terapie e scegliamo esercizi e carichi adatti, aumentandoli in modo graduale.
Forza, equilibrio, autonomia
Lavoriamo su forza, mobilità ed equilibrio per muoverti meglio nella vita di tutti i giorni: salire le scale, sollevare pesi, giocare con i nipoti.
Un ambiente in cui stare bene
Niente musica a tutto volume né palestre affollate: un ambiente riservato e accogliente, con un trainer che ti conosce per nome.
Fa per te se…
- Hai più di 50 anni e vuoi rimetterti in forma
- Vuoi più energia nella vita quotidiana
- Vuoi prevenire la perdita di forza ed equilibrio
- Non ti sei mai allenato e vuoi iniziare in sicurezza
Nulla è lasciato al caso
Un lavoro altamente personalizzato che inizia dal primo incontro e non si ferma mai: quattro fasi, un solo obiettivo, il tuo.
Consulenza
Ti ascoltiamo davvero: obiettivi, abitudini, tempi, storia sportiva e clinica.
Valutazione corporea
Misuriamo il tuo punto di partenza: composizione corporea, postura, mobilità.
Piano su misura
Un programma costruito solo per te, che tiene conto di tutto ciò che è emerso.
Monitoraggio continuo
Misuriamo, correggiamo, miglioriamo. Il piano evolve con te.
Domande su over 50 e benessere
Assolutamente sì. Il percorso parte dal tuo livello attuale e cresce con te, senza fretta.
Per l’attività in palestra è richiesto un certificato medico per attività non agonistica. Se hai patologie specifiche, ci confrontiamo anche con il tuo medico.
Sì: con carichi adeguati, l’allenamento di forza è tra le attività più utili dopo i 50 anni per muscoli, ossa e metabolismo.
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